pierwszy rok

ja lata temu jadlem orale solo (oxe) na moj pierwszy cykl z powodu stagnacji na lawce nie moglem przelamac 130 przez okolo rok po oxie po 2 tyg poszlo 135 tak lekko ze postanowilem wycisnac 140 i chrupnelo mi cos w barku bo mi polecial i tak skonczylo sie moje koksowanie ale 5 kg dolozylem :D

[...] to nie idea była zła, ale moja błędna interpretacja idei. mnie ich odgrzebanie pomogło zrozumieć włąśne popełnione przez ostatni rok błędy. niech pierwszy rzuci kamień ten, kto się z treścią powyższych artów nie zgadza. ino poczytać komnety też. takie moje zdanie, z którym of kors można się nie zgadzać. I jak na [...]

[...] to nie idea była zła, ale moja błędna interpretacja idei. mnie ich odgrzebanie pomogło zrozumieć włąśne popełnione przez ostatni rok błędy. niech pierwszy rzuci kamień ten, kto się z treścią powyższych artów nie zgadza. ino poczytać komnety też. takie moje zdanie, z którym of kors można się nie zgadzać.

[...] 32kg i poszło tyle co kiedyś tam w maksie - 2P/1L (może maks to 4P/2L) Jak to się ma do aktualnego 2HA - nijak.. Mimo że pocisnąłem 32 na lewą, to 24 jako drugi ciężar nie pójdzie ze względu na słabszy biceps.. Za to możliwe, że jako pierwszy ciężar mógłbym wziąć więcej niż jestem w stanie wycisnąć (ale się boję). :-) Takie tam rozkminianie..

[...] takich jak Kevin Levrone, Dorian Yates i Ronnie Coleman. Szukał informacji i studiował wszystko, co mógł znaleźć na temat kulturystyki, aby mógł się przygotować na swój pierwszy występ. W 2014 roku, Arash zdecydował, że nadszedł odpowiedni czas, aby nałożyć bronzer i pokazać się światu. Pewnie wkroczył na scenę NPC Bev Francis Atlantic [...]

A mógłbym zapytać o efekty przez ten pierwszy rok? Po jakim czasie i mniej więcej jak dużo siły wyrobie? (bo słyszałem, że z początku to szybciej idzie). Fajnie. Niestety ja nawet ławki nie mam :D Póki co sztanga poczeka chyba na ławke a ćwiczył będę samymi hantlami.w pierwszym roku efekty najszybciej widać ale musi być dieta j trening ogarnięty . [...]

A mógłbym zapytać o efekty przez ten pierwszy rok? Po jakim czasie i mniej więcej jak dużo siły wyrobie? (bo słyszałem, że z początku to szybciej idzie). Fajnie. Niestety ja nawet ławki nie mam :D Póki co sztanga poczeka chyba na ławke a ćwiczył będę samymi hantlami.

[...] od tego, jaki charakter treningu podejmują, kreatyna działa praktycznie zawsze. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jak brać kreatynę? Jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl? Czy kreatyna nadaje się podczas odchudzania? Czy kreatyna jest bezpieczna? Z czego powstaje kreatyna? Kreatyna pod kątem chemicznym klasyfikowana jest, jako [...]

Ważne żebyś miał checi i ostro zapierdzielał to efekty zrobisz nawet na sprzecie za 400 zl :D .Osobiście pierwszy rok ćwiczyłem tylko z ławką regulowaną drążkiem i hantelkami bitumicznymi 2x20kg :D na drugi rok kupiłem sztange 160 i dodatkowe 30kg obciązeń a dopiero na 3 rok zainwestowałem w stojaki haha .Aż sobie nie chce przypominac jak [...]

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07 Naderwany miesien potrzebuje przede wszystkim czasu. Duze ciezary na pewno mu nie pomoga, regeneracja jest duzo lepsza na [...]

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07

[...] 300mg i iść w stronę redukcji. Taką delikatną masę zaczynam już teraz i trwała by do końca marca. Testosteron lecialby cały rok. Dobry plan czy z dupy? Nie za długo jak na pierwszy cykl? Jak później z samopoczuciem na pct? Jak wam się zmieniają wyniki badań po takiej długiej bombie i odbloku? Co i jak długo na odblok? Jakieś dodatkowe środki na [...]

[...] 300mg i iść w stronę redukcji. Taką delikatną masę zaczynam już teraz i trwała by do końca marca. Testosteron lecialby cały rok. Dobry plan czy z dupy? Nie za długo jak na pierwszy cykl? Jak później z samopoczuciem na pct? Jak wam się zmieniają wyniki badań po takiej długiej bombie i odbloku? Co i jak długo na odblok? Jakieś dodatkowe środki na [...]

[...] na silowni 1 rok 6 Dieta Niestety nie wiem dokladnie jak to wyglada kolega nic nie liczy je sporo miesa serow weglowodanow + dodatkowo odzywki. 7 Przebyte cykle - ten jest pierwszy 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% [...]

[...] Uniwersalność. Lubię nie mieć problemu z wykonaniem prostych popularnych sprawdzianów. Wiesz, fajnie jest być silnym kulturystą ważącym 120kg tylko co z tego jak potem pierwszy lepszy szczypior na siłowni ośmiesza Cię na drążku... fajnie jest być silnym jak tur strongmanem ale co z tego jak idę z laską na kajaki i w polowie trasy to ona [...]

Ewentualnie zajrzyj sobie do tematu w dziale Pierwszy rok treningów. Znajdziesz też sporo informacji przydatnych.

Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów.

Trening opierasz na ćwiczeniach wielostawowych, podstawowych znajdziesz przykładowe plany w temacie Pierwszy rok treningów. Ważna będzie również dieta bez nadwyżki kalorycznej nie będzie niestety masy mięsniowej.

[...] ryzyka rozwoju niedoczynności tarczycy, Wnioski Dietę ketogeniczna powoduje wadliwe funkcjonowanie tarczycy i u takich osób może być wymagane leczenie L-tyroksyną. Jest to pierwszy raport dokumentujący wpływ diety ketogenicznej na czynność tarczycy. Nie udało mi się znaleźć innych danych potwierdzających te doniesienia, ale … bardzo [...]

Hej. Primo zacznij redu bez cardio/interwałów jak stanie dopiero dokladaj. Oszczędzi Ci to drastycznych obcinek kalorii. Co do treningu. Masz w podwieszonych pierwszy rok treningu. Możesz zacząć od punktu 3/4. Jeżeli koniecznie chcesz zostać przy swoim to ogólnie nie jest zle bo to podstawy. Daj ściąganie drążka na triceps stojąc, na nogi Bułgary [...]